Sport gegen Kopfschmerzen
Geschrieben am 18. Dez, 2009 von admin in Allgemein
Es ist inzwischen erwiesen, dass Sport eine Wohltat für die Gesundheit ist. Dabei muss man es keineswegs übertreiben, schon dreimal die Woche regelmäßiger Ausdauersport kann helfen Migräne vorzubeugen. Das haben Wissenschaftler für eine Studie herausgefunden und die Ergebnisse zeigten, dass bereits nach sechs Wochen dauerhaftem Fitness ein Erfolg zu verzeichnen war. Prof. Hartmut Göbler von der Kieler Schmerzklinik hat dafür auch eine einfach physische Erklärung. „Gründe dafür sind eine verbesserte Durchblutung des Nervensystems, eine optimale Sauerstoffversorgung und die Aktivierung von körpereigenen Schmerzabwehrstoffen, gleichzeitig wird Stress abgebaut und die Patienten entspannen sich.,” so Prof. Göbler.
Auch bei Verspannungskopfschmerzen ist Sport eine wirksame Medizin. Denn Bewegung löst den muskelären Streß ab und entspannt. Besonders Entspannungsübungen und Radeln beugen nicht nur Kopfschmerzen vor, sondern sorgen dafür, dass die Anspannung, die im Alltag entsteht, verschwindet.
Allerdings sollte man als Anfänger nicht nach dem Motto viel hilft viel das Trainingsprogramm anpacken. Lieber etwas ruhiger anfangen und sich langsam auf die regelmäßige Fitness einstellen. Sehr gut eignet sich hierfür Schwimmen, Entspannungsübungen und Rad fahren.