Methoden für die Raucherentwöhnung
Geschrieben am 02. Dez, 2009 von admin in Allgemein
Das Rauchen ist mehr als nur eine schlechte Angewohnheit. Denn auf Dauer kann es krank machen. Doch das bekommt man zunächst nicht mit. Aber was auf die für Raucher lästig wird, ist das Riechen nach Rauch an der Kleidung und das schnelle außer Atem, wenn mal ein paar Stufen nach oben gesprintet ist. Doch Rauchen ist eine Sucht, die es oft nur schwer zu überwindet ist. Es gibt die verschiedensten Methoden zum Aufhören, doch dabei muss man auch Disziplin beweisen.
Eine dieser Methoden sind Nichtraucherkurse, die laut Studien am effektivsten sind. Grund dafür ist, dass bei diesen Kursen der Raucher lernt stufenweise mit dem Rauchen aufzuhören. Zunächst wird dem Raucher sein Verhalten bewusst gemacht, schrittweise soll es dann geändert werden und im Grunde das Rauchen verlernen. Eine weitere Rauchentwöhnungs-Therapie ist die Akupunktur, die vor allem die Entzugserscheinungen mildern soll. Altbewährt sind Nikonpflaster oder Kaugummi, denn da diese Präparate immer ein wenig Nikotin dem Körper zuführen, fühlt sich das Entwöhnen körperlich und geistig besser an. Doch bei all diesen Methoden muss auch der Wille stimmen.
Bildquelle: dieter Schütz