Tags Archive: Bewegung
Frühjahrsmüdigkeit und Erkältungsrisiko durch Bewegung bekämpfen
Geschrieben am26. Okt, 2010 von admin.
Jede Jahreszeit stellt für den Körper eine ganz besondere Herausforderung dar, um gesund zu bleiben. Menschen, die eigentlich körperlich fit sind, haben oft weniger Schwierigkeiten damit, sich vor den „kleinen Wehwehchen“ zu schützen, als solche, die ohnehin schon an einer mehr oder minder schweren Erkrankung leiden. Im Frühling ist es die Frühjahrsmüdigkeit, mit der zahlreiche [...]
weiter lesen
Wandern – ein Sport für Körper und Geist
Geschrieben am07. Jul, 2010 von admin.
Bereits Studien belegen, dass der menschliche Körper auf das Bewegen konzipiert ist. Denn Bewegungsmangel in Kombination mit ungesunder Ernährung und Alltagsstress führen häufig zu klassischen Volkskrankheiten wie Herzprobleme oder Rückenschmerzen. Doch was kann man tun, um sich ausreichend zu bewegen? Die Antwort liegt dabei sehr nahe – Wandern, welches mit seiner einzigartigen Mischung nicht nur [...]
weiter lesen
Ganzheitliches Training mit PILATES
Geschrieben am30. Jun, 2010 von admin.
Um sich fit zu fühlen und um die Figur sowie das Wohlbefinden zu verbessern gibt es die verschiedensten Praktiken. Die Trainingsmethode PILATES ist eine davon. Sie verbindet Muskulaturtraining, Atem- und Haltungsübungen in Einem. Mit PILATES werden auf sanfte Weise, ohne die Gelenke zu belasten, vor allem Schulter, Becken, Taille und Hüfte trainiert. Insgesamt gibt es [...]
weiter lesen
Celluilite muss nicht sein
Geschrieben am18. Jun, 2010 von admin.
Der Sommer naht und Haut wird gezeigt. Nicht unbedingt aus Schönheitsgründen, sondern auch um der Hitze entgegen zu wirken. Gerade zur warmen Jahreszeit wird der Po einer Frau zum Blickfang und das nicht nur für die Männerwelt. Aber was machen, wenn sich unschöne Cellulite den Po und die Oberschenkel auserkoren hat? Dann muss das nicht [...]
weiter lesen
Sport auch für die Seele gut
Geschrieben am14. Apr, 2010 von admin.
Sport und Bewegung tut dem Körper gut. Aber das ist allgemein bekannt. Doch nicht nur der Körper kann eine positive Wirkung daraus ziehen, sondern auch die Seele, dass haben inzwischen zahlreiche Studien herausgefunden. Nun fordern Wissenschaftler der Southern Methodist University in Texas, dass Ärzte bei Behandlung von Menschen mit Angstzuständen und Depressionen auch Sport in [...]
weiter lesen
Trendsport Nordic Walking
Geschrieben am25. Feb, 2010 von admin.
Nordic Walking ist inzwischen eine etablierte Ausdauersportart für Jung und Jungebliebene. Seine Anfänge in Deutschland liegen bereits in den 1930ern. Zu dieser Zeit trainierten vor allem Langläufer im Sommer ihre Kondition, um fit für den Winter zu sein. Doch erst 1997 wurden die Nordic Walking Stöcke und dessen Sportart bekannt und auch berühmt. Wer nun [...]
weiter lesen
Wohlfühlen mit ausgewogener Ernährung
Geschrieben am31. Jan, 2010 von admin.
Der Kampf mit dem Gewicht ist oft nicht leicht zu gewinnen. Viele Diäten bringen oft nur den berühmten Jo-Jo Effekt. Wirklich helfen kann nur eine Ernährungsumstellung und das dauerhaft. Dabei sollte sie nicht einseitig sein, sondern ausgewogen und vor allem bewusst. Zahlreiche Mediziner raten dazu eine Mischung aus Vollwertkost, Vitaminen und Energie in Form von [...]
weiter lesen
Qi Gong für Körper und Geist
Geschrieben am28. Jan, 2010 von admin.
Mal den Alltag hinter sich lassen und zur Ruhe kommen. Das konnten die Chinesen mit Qi Gong bereits vor 3.000 Jahren. Die Heilgymnastik ist eine meditative Bewegungsform, die immer mehr Anklang hierzulande findet. Mit Atem-, Körper-, Konzentrations- und Meditationsübungen kann es die Lebensenergie steigern sowie die Vitalität beeinflussen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten Qi Gong zu [...]
weiter lesen
Studie: Mehr IQ durch Sport
Geschrieben am11. Dez, 2009 von admin.
Wer als Jugendlicher bereits sich mit Sport fit hält, besitzt durchschnittlich einen höheren IQ, so das Ergebnis einer schwedischen Studie. Mehr als eine Millionen Menschen nahmen an der Analyse teil. Laut Hans Georg Kuhn vom Institut für Neurowissenschaften und Physiologie der Uni Göteborg, hat sich erwiesen, dass je sportliche der Proband ist, umso höher fiel [...]
weiter lesen
Rückenschmerzen effektiv mindern
Geschrieben am27. Nov, 2009 von admin.
Rückenschmerzen ist inzwischen zu einer Volkskrankheit geworden. In einer DAK Umfrage wurde festgestellt, dass neun von zehn Deutschen unter Rückenschmerzen leiden. Das kann viele Ursachen haben, oft aber ist es nicht, wie in der Regel angenommen, das falsche Heben, sondern Ernährung, Bewegung und auch die Psyche sind bei dem Leid mit dem Kreuz ein entscheidender Aspekt. [...]