Tags Archive: Bewegung
Wandern – ein Sport für Körper und Geist
Geschrieben am07. Jul, 2010 von kerstin.
Bereits Studien belegen, dass der menschliche Körper auf das Bewegen konzipiert ist. Denn Bewegungsmangel in Kombination mit ungesunder Ernährung und Alltagsstress führen häufig zu klassischen Volkskrankheiten wie Herzprobleme oder Rückenschmerzen. Doch was kann man tun, um sich ausreichend zu bewegen? Die Antwort liegt dabei sehr nahe – Wandern, welches mit seiner einzigartigen Mischung nicht nur [...]
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Ganzheitliches Training mit PILATES
Geschrieben am30. Jun, 2010 von kerstin.
Um sich fit zu fühlen und um die Figur sowie das Wohlbefinden zu verbessern gibt es die verschiedensten Praktiken. Die Trainingsmethode PILATES ist eine davon. Sie verbindet Muskulaturtraining, Atem- und Haltungsübungen in Einem. Mit PILATES werden auf sanfte Weise, ohne die Gelenke zu belasten, vor allem Schulter, Becken, Taille und Hüfte trainiert. Insgesamt gibt es [...]
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Celluilite muss nicht sein
Geschrieben am18. Jun, 2010 von kerstin.
Der Sommer naht und Haut wird gezeigt. Nicht unbedingt aus Schönheitsgründen, sondern auch um der Hitze entgegen zu wirken. Gerade zur warmen Jahreszeit wird der Po einer Frau zum Blickfang und das nicht nur für die Männerwelt. Aber was machen, wenn sich unschöne Cellulite den Po und die Oberschenkel auserkoren hat? Dann muss das nicht [...]
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Sport auch für die Seele gut
Geschrieben am14. Apr, 2010 von kerstin.
Sport und Bewegung tut dem Körper gut. Aber das ist allgemein bekannt. Doch nicht nur der Körper kann eine positive Wirkung daraus ziehen, sondern auch die Seele, dass haben inzwischen zahlreiche Studien herausgefunden.
Nun fordern Wissenschaftler der Southern Methodist University in Texas, dass Ärzte bei Behandlung von Menschen mit Angstzuständen und Depressionen auch Sport in die [...]
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Trendsport Nordic Walking
Geschrieben am25. Feb, 2010 von kerstin.
Nordic Walking ist inzwischen eine etablierte Ausdauersportart für Jung und Jungebliebene. Seine Anfänge in Deutschland liegen bereits in den 1930ern. Zu dieser Zeit trainierten vor allem Langläufer im Sommer ihre Kondition, um fit für den Winter zu sein. Doch erst 1997 wurden die Nordic Walking Stöcke und dessen Sportart bekannt und auch berühmt.
Wer nun denkt, [...]
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Wohlfühlen mit ausgewogener Ernährung
Geschrieben am31. Jan, 2010 von kerstin.
Der Kampf mit dem Gewicht ist oft nicht leicht zu gewinnen. Viele Diäten bringen oft nur den berühmten Jo-Jo Effekt. Wirklich helfen kann nur eine Ernährungsumstellung und das dauerhaft. Dabei sollte sie nicht einseitig sein, sondern ausgewogen und vor allem bewusst. Zahlreiche Mediziner raten dazu eine Mischung aus Vollwertkost, Vitaminen und Energie in Form von [...]
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Qi Gong für Körper und Geist
Geschrieben am28. Jan, 2010 von kerstin.
Mal den Alltag hinter sich lassen und zur Ruhe kommen. Das konnten die Chinesen mit Qi Gong bereits vor 3.000 Jahren. Die Heilgymnastik ist eine meditative Bewegungsform, die immer mehr Anklang hierzulande findet. Mit Atem-, Körper-, Konzentrations- und Meditationsübungen kann es die Lebensenergie steigern sowie die Vitalität beeinflussen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten Qi Gong zu [...]
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Studie: Mehr IQ durch Sport
Geschrieben am11. Dez, 2009 von kerstin.
Wer als Jugendlicher bereits sich mit Sport fit hält, besitzt durchschnittlich einen höheren IQ, so das Ergebnis einer schwedischen Studie. Mehr als eine Millionen Menschen nahmen an der Analyse teil. Laut Hans Georg Kuhn vom Institut für Neurowissenschaften und Physiologie der Uni Göteborg, hat sich erwiesen, dass je sportliche der Proband ist, umso höher fiel [...]
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Rückenschmerzen effektiv mindern
Geschrieben am27. Nov, 2009 von kerstin.
Rückenschmerzen ist inzwischen zu einer Volkskrankheit geworden. In einer DAK Umfrage wurde festgestellt, dass neun von zehn Deutschen unter Rückenschmerzen leiden. Das kann viele Ursachen haben, oft aber ist es nicht, wie in der Regel angenommen, das falsche Heben, sondern Ernährung, Bewegung und auch die Psyche sind bei dem Leid mit dem Kreuz ein entscheidender Aspekt.
Gerade [...]
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Fitness für zu Hause
Geschrieben am19. Nov, 2009 von kerstin.
Jetzt fängt die kalte Jahreszeit wieder an. Die Tage werden kürzer und auch die Sonne lässt sich nicht mehr so häufig blicken. Langsam fängt der Körper sich auf Gemütlichkeit einzustellen und die Bewegungslust lässt nach. Doch spätestens nach Weihnachten ärgern sich viele Menschen, wenn sie sich auf die Waage, die mehr Gewicht angibt als sie [...]