Wandern – ein Sport für Körper und Geist
Geschrieben am 07. Jul, 2010 von admin in Sport & Fitness
Bereits Studien belegen, dass der menschliche Körper auf das Bewegen konzipiert ist. Denn Bewegungsmangel in Kombination mit ungesunder Ernährung und Alltagsstress führen häufig zu klassischen Volkskrankheiten wie Herzprobleme oder Rückenschmerzen. Doch was kann man tun, um sich ausreichend zu bewegen? Die Antwort liegt dabei sehr nahe – Wandern, welches mit seiner einzigartigen Mischung nicht nur den Körper sondern auch den Geist anregt. Dabei kommt es aber nicht auf das Abhetzen an, um schnell am Ziel zu sein, vielmehr fördert ein gemütliches und regelmäßiges Wandern Beschwerden sowie erzielt eine Senkung der Krankheitsrisiken. Wandern kann man als Ausdauersport bezeichnen, der viele Muskelpartien in Schwung bringt und wohltuend für die Fitness ist. Trotz dessen bleibt Wandern ein Sport, der als besonders schonend eingestuft wird.
Auch das Essen während der Wanderschaft spielt eine relevante Rolle. So sollte nicht alles auf einmal gegessen werden, sondern die Mahlzeiten auf mehrere Male verteilt wird. Aber vor allem wichtig ist die Flüssigkeitsaufnahme. Wasser ist da optimal, Getränke mit Zucker hingegen sollten vermieden werden.
Nur noch die passende Route auswählen, festes Schuhwerk und schon kann es mit dem Wandern losgehen.
Bildquelle:© Kurt Michel/ Pixelio