Sport auch für die Seele gut
Geschrieben am 14. Apr, 2010 von admin in Sport & Fitness
Sport und Bewegung tut dem Körper gut. Aber das ist allgemein bekannt. Doch nicht nur der Körper kann eine positive Wirkung daraus ziehen, sondern auch die Seele, dass haben inzwischen zahlreiche Studien herausgefunden.
Nun fordern Wissenschaftler der Southern Methodist University in Texas, dass Ärzte bei Behandlung von Menschen mit Angstzuständen und Depressionen auch Sport in die Therapie mit einbeziehen sollten. Um die Wirkung belegen zu können haben sie gemeinsam mit Forschern der Boston Universitiy dutzende klinische Studien und Überblickarbeiten zur psychischen Gesundheit analysiert. Dabei haben die Forscher ein eindeutiges Ergebnis herausfiltern können – Sport und Bewegung helfen bei Depressionen.
So geht aus den Studien hervor, dass bei regelmäßiger Aktivität Streß und Ärger weniger werden. Es scheint, dass die Bewegung die Botenstoffe im Gehirn vergleichweise wie Psychopharmaka beeinflusst. Eine halbe Stunde Sport am Tag und man spürt mehr Energie, so die Wissenschaftler.
Für alle, die jetzt mit einem neuen Sport anfangen möchten, aber nicht wissen welchen sie wählen sollen: Guckt euch um – es gibt noch viel mehr als nur Fußball oder Joggen gehn, wie z.B. Tags: Angstzustände, Bewegung, Depressionen, Sport, Studie