Rad fahren macht gesund
Geschrieben am 16. Mrz, 2010 von admin in Sport & Fitness
Radfahren ist nicht nur praktisch, wenn man in der Großstadt schnell zur Arbeit muss und es nicht nur eine erlebnisreiche Freizeitbeschäftigung. Denn Rad fahren ist auch gesund und bringt den Körper in Schwung. Natürlich muss man täglich oder zumindest regelmäßig sich auf das zweirädrige Gefährt schwingen, um einen gesundheitlichen Effekt zu erzielen.
Gegenüber anderen Sportarten ist das Rad fahren besonders schonend für die Kniegelenke, die kaum beim radeln belastet werden. Auch wer ein wenig mehr auf den Hüften hat und diese ganz schnell verschwinden lassen möchte, für diese Menschen ist das Zweirad ein optimaler Partner. Denn Kalorien werden verbrannt, die Gelenke geschont und außerdem besitzt Rad fahren eine positive Wirkung auf den Cholesterinwert.
Gesundheitlich bringt das Rad fahren vor allem den Herz-Kreislauf auf Trapp. Der Blutdruck steigt während des Trainings, langfristig aber bewirkt das Treten in die Pedale einen niedrigen und ausgeglichenen Blutdruck. Das wiederum schont das Herz, da es weniger Widerstand pumpen muss. Außerdem bewirkt die Bewegung in den Beinen dafür, dass es vermindert zu Blutstau kommt und die Venen besser zirkulieren können.
Doch allen gesundheitlichen Vorteilen zum Trotz, macht das Radfahren, vor allem mit Freunden oder der Familie, einfach nur Spaß und das sollte auch der Hauptfaktor ausmachen.
Bildquelle: Thomas Tobaben/ pixelio©