Fitness für zu Hause
Geschrieben am 19. Nov, 2009 von admin in Sport & Fitness
Jetzt fängt die kalte Jahreszeit wieder an. Die Tage werden kürzer und auch die Sonne lässt sich nicht mehr so häufig blicken. Langsam fängt der Körper sich auf Gemütlichkeit einzustellen und die Bewegungslust lässt nach. Doch spätestens nach Weihnachten ärgern sich viele Menschen, wenn sie sich auf die Waage, die mehr Gewicht angibt als sie sollte, stellen. Entgegen wirken kann man das einfach mit Sport. Denn es ist erwiesen, dass Fitness und Bewegung Glückshormone ausschüttet und mit einwenig Disziplin die Pfunde purzeln lässt.
Doch man muss sich nicht dafür unbedingt ins Fitnessstudio rennen, sondern auch das zu Hause kann sich in ein Fitnessraum verwandeln. Denn mit ein paar sportlichen Übungen am Tag, fühlt man sich fit und auch zufrieden mit sich selbst.
Um den Po zu trainieren, gibt es eine ganz einfache Übung, die nur 10 Minuten am Tag kosten. Zunächst legt man sich auf die rechte Seite. Die Beine sollten dabei senkrecht und nicht angeknickt sein. Dann hebt man dass linke Bein nach oben und hält es einige Sekunden, danach wird das Bein wieder abgesenkt. Dass sollte man bis zu 15 mal wiederholen und die Seite wechseln.
Einfache Übungen, die nicht viel Zeit beanspruchen und doch eine ausschlaggebende Wirkung haben.
Bildquelle: pixelio/Stephanie Hofschlaeger©