Rückenschmerzen effektiv mindern
Geschrieben am 27. Nov, 2009 von admin in Gesund Leben
Rückenschmerzen ist inzwischen zu einer Volkskrankheit geworden. In einer DAK Umfrage wurde festgestellt, dass neun von zehn Deutschen unter Rückenschmerzen leiden. Das kann viele Ursachen haben, oft aber ist es nicht, wie in der Regel angenommen, das falsche Heben, sondern Ernährung, Bewegung und auch die Psyche sind bei dem Leid mit dem Kreuz ein entscheidender Aspekt.
Gerade die Ernährung spielt eine wichtige Rolle. Denn die heutige Gesellschaft greift immer mehr auf Junk Food zurück. Gerade Limonande und Fertiggerichte enthalten reichlich Phosphate, die verhindern, dass sich Kalzium in die Knochen einlagern und im schlimmsten Fall zu Osteoporose führen kann. Viel Trinken ist hierbei die Divise. Denn nach Expertenmeinung ist nur eine nasse Bandscheibe, eine gesunde Bandscheibe. Außerdem unterstützt eine einseitige Ernährung das Übergewicht, was wiederum dem Rücken schadet.
Streß, Sorgen und Angst setzen sich nicht nur sprichwörtlich gerne im Nacken fest. Auch hier hat eine Studie der Uni Heidelberg erwisen, dass jeder Dritte, der an chronischen Rückenschmerzen leidet, auch psychische Probleme hat. Hier hilft Bewegung, denn das wirkt wie ein Antidrepressivum.
Gesunde Ernährung, Sport und auch die richtige Matratze können Rückenschmerzen lindern oder gar verschwinden lassen.
Bildquelle: pixelio/Matthias Balzer©