Mit der Ernährung zum Anti Aging-Effekt
Geschrieben am 18. Jan, 2012 von Helge in Gesund Leben
Die Hersteller haben es für sich entdeckt: mit teuren Anti Aging-Produkten lässt sich viel Geld machen. Der tatsächliche Wert für den Verbraucher ist dagegen fraglich. Dabei müssen Sie es sich gar nicht so schwer und teuer machen – die richtigen Lebensmittel und Getränke bringen Sie viel sicherer ans Ziel.
Was kann eine Anti Aging Ernährung leisten?
Zuerst sollte ganz klar festgestellt werden, dass Altern ein ganz natürlicher Prozess des Körpers ist. Und natürlich kann Ihnen auch die beste Ernährung nicht dazu verhelfen, mit 60 Jahren noch wie eine Zwanzigjährige auszusehen. Aber das bekommen auch weder Cremes noch Lifting-Operationen hin. Das richtige Essen mit einem ausgewogenem Verhältnis von den verschiedenen Inhaltsstoffen kann Ihnen jedoch dabei helfen, dass Sie die besten Voraussetzungen in Ihrem Körper für ein möglichst langes, jugendliches Aussehen schaffen. Der Grund hierfür ist einfach: fehlen bestimmte Vitamine und Mineralstoffe, kann die Zellneubildung gestört sein. Die Zellen sind nicht mehr straff und vital – vorzeitige Faltenbildung kann die mögliche Folge sein.
Die wichtigsten Lebensmittel und Getränke
Das Hauptaugenmerk liegt hierbei auf den Getränken. Mindestens 2 Liter am Tag sollten es sein, je mehr – desto besser. Flüssigkeit ist der Hauptbestandteil unserer Zellen – zu wenig hiervon führt dazu, dass sie nicht mehr ausreichend gefüllt sind. zudem braucht der Körper ausreichend Flüssigkeit, damit die Stoffwechselvorgänge gut ablaufen können und Giftstoffe ausreichend ausgeschieden werden.
Bei der Auswahl der Getränke gilt, dass Sie Wasser bevorzugen sollten (je nach Geschmack Mineralwasser oder auch Leitungswasser). Kräuter- und Früchtetees können als geschmackliche Abwechslung dienen. Sehr zuckerhaltige Getränke (wie zum Beispiel Cola oder Limonaden) sollten Sie dagegen vermeiden, da Zucker sich ungünstig auf die Haut auswirken kann. Dieses gilt dementsprechend auch für Süßigkeiten, welche Sie nur ab und zu essen sollten.
Bei den Lebensmitteln gilt: achten Sie besonders darauf, dass Sie ausreichend Obst und Gemüse essen. Diese enthalten wahre Powerstoffe für den gewünschten Anti Aging-Effekt: Vitamine, Mineralstoffe und Sekundäre Pflanzenstoffe. Als Empfehlung gilt: essen Sie am Tag mindestens 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst. Wählen Sie dabei möglichst bunt aus, denn so erhalten Sie die Inhaltsstoffe in einem idealen Verhältnis.
Bei Fleisch und Eiern sollten Sie dagegen sparsamer sein – nur 3 Portionen Fleisch und 3 Eier in der Woche sind ideal. Ergänzen Sie diese mit 2 Portionen Fisch in der Woche und so bereiten Sie Ihren Körper auf den Alterungsprozess vor. Das ist Anti Aging ohne unerwünschte Nebenwirkungen und das sehr preiswert.