Archiv von 'Sport & Fitness'
Progessive Muskelentspannung gegen Streß
Geschrieben am25. Aug, 2010 von kerstin.
Es sind oft die Kleinigkeiten im Alltag, die jedoch ungeheueren Stress versuchen. Kommen dann noch Sorgen oder emotionalen Kummer hinzu, dann äußerst sich das oft in Form von Muskelanspannungen, was eigentlich nichts unnatürliches, vielmehr etwas instinktives des menschlichen Körpers ist. Doch wenn die Muskelverspannungen anhalten, folgen darauf häufig Migräne und Konzentrationsprobleme. Man kann aber genau [...]
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Step Aerobic für ein Knack Po
Geschrieben am04. Aug, 2010 von kerstin.
Einfacher geht es nicht und das noch mit jeder Menge Spaß, Step Aerobic ist ideal für jeden. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, das Fitnesstraining mit Musikbegleitung ist Effektiv und kein bisschen Eintönig. Neben dem Kreislauf wird bei dieser Fitness Sportart auch die Bein und Gesäßmuskulatur trainiert. Step Aerobic wird von vielen Fitnessstudios angeboten und so muss [...]
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Fitnessgeräte für das Wohnzimmer
Geschrieben am22. Jul, 2010 von kerstin.
Die Fitnessgeräte erobern die Wohnzimmer, doch sollte man sich im Vorfeld richtig informieren bevor man sich ein solches Trainingsgerät anschafft. Denn nicht alle dieser vermeintlichen Fitnesswunder sind auch sicher. Der erste Blick sollte auf das Typenschild gerichtet sein, hier findet man bei sicheren Geräten eine DIN-Norm Kennzeichnung (DIN-EN 957). Zudem ist ein GS Siegel vorhanden, [...]
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Wandern – ein Sport für Körper und Geist
Geschrieben am07. Jul, 2010 von kerstin.
Bereits Studien belegen, dass der menschliche Körper auf das Bewegen konzipiert ist. Denn Bewegungsmangel in Kombination mit ungesunder Ernährung und Alltagsstress führen häufig zu klassischen Volkskrankheiten wie Herzprobleme oder Rückenschmerzen. Doch was kann man tun, um sich ausreichend zu bewegen? Die Antwort liegt dabei sehr nahe – Wandern, welches mit seiner einzigartigen Mischung nicht nur [...]
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Ganzheitliches Training mit PILATES
Geschrieben am30. Jun, 2010 von kerstin.
Um sich fit zu fühlen und um die Figur sowie das Wohlbefinden zu verbessern gibt es die verschiedensten Praktiken. Die Trainingsmethode PILATES ist eine davon. Sie verbindet Muskulaturtraining, Atem- und Haltungsübungen in Einem. Mit PILATES werden auf sanfte Weise, ohne die Gelenke zu belasten, vor allem Schulter, Becken, Taille und Hüfte trainiert. Insgesamt gibt es [...]
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Der Sommer ist da und der Strand ruft
Geschrieben am05. Jun, 2010 von kerstin.
Doch noch immer hat man nicht die perfekte Bikini Figur, gerade dann sollte man sich das Schwimmen gehen nicht verkneifen. Denn allein schon eine viertel Stunde Schwimmen ist gleichzusetzen mit einem Tag im Fitnessstudio. Doch das Schwimmen hat noch wesentlich mehr zu bieten, abgesehen von der körperlichen Fitness, wird zudem noch die Haut gestrafft und [...]
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Workout beim gehen
Geschrieben am03. Mai, 2010 von kerstin.
Nun kommt wieder ein neuer Trend aus den USA zu uns, der Schuh der die Muskulatur trainiert. Dazu muss man nur ganz normal gehen und natürlich diese speziellen Schuhe tragen, wie soll das funktionieren. Diese Frage ist berechtigt, denn die Schuhe sind nicht wie normale Schuhe aufgebaut. Das Geheimnis liegt in der Sohle, oder besser [...]
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Fitness auf Platz eins in Deutschland
Geschrieben am26. Apr, 2010 von kerstin.
Professor Dr. Theodor Stemper präsentierte auf der Fachmesse FIBO nun eine aktuelle Studie, die zeigt, dass Fitness auf Platz eins in Deutschland steht. Damit löst die sportliche Aktivität den Volksport Fußball in seiner Rangliste ab. Rund 7,7 Millionen Menschen haben im letzten Jahr sich der Fitness hingegeben. Im Vergleich dazu sind es nur 6,68 Millionen [...]
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Ein Fußball Livestream sorgt für tolle Spannung
Geschrieben am15. Apr, 2010 von kerstin.
Wenn ein Bundesliga Spiel im Radio übertragen wird, sitzen nicht selten ganze Gruppen von Fans davor und fiebern mit ihrer Mannschaft. Im Regelfall sind sie jedoch darauf beschränkt, was der Kommentator ihnen erzählt und können auch besonders schöne Tore zunächst nicht sehen. In solchen Fällen ist ein Fußball Livestream aus dem Internet eindeutig die bessere [...]
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Sport auch für die Seele gut
Geschrieben am14. Apr, 2010 von kerstin.
Sport und Bewegung tut dem Körper gut. Aber das ist allgemein bekannt. Doch nicht nur der Körper kann eine positive Wirkung daraus ziehen, sondern auch die Seele, dass haben inzwischen zahlreiche Studien herausgefunden.
Nun fordern Wissenschaftler der Southern Methodist University in Texas, dass Ärzte bei Behandlung von Menschen mit Angstzuständen und Depressionen auch Sport in die [...]