Manche Augen sind von Natur aus trockener als andere und benötigen daher einen bestimmten Feuchtigkeitsgrad der Kontaktlinsen. Zudem müssen die Werte aus dem Brillenpass nicht zwingend mit den Werten der Kontaktlinsen übereinstimmen.

Deswegen sollte vor dem Kauf von Kontaktlinsen immer ein Augenarzt konsultiert werden, der den Käufer dann mit den notwendigen Informationen versorgt. Ein solcher Besuch sollte im Abstand von sechs Monaten wiederholt werden. Denn natürlich ändern sich die Werte der Augen und vielleicht ist es notwendig auf ein anderes Kontaktlinsenmodell umzusteigen. Und da eine Nichtbeachtung dieser Vorsichtsmaßnahmen eine ernste Schädigung der Augen zur Folge haben könnte, sollte ein jeder diese Gefahr stets im Auge behalten.

Kontaktlinsen haben gegenüber Brillen natürlich den Vorteil, keine unerwünschten Druckstellen zu hinterlassen. Brillen können bei einem Aufprall zerbrechen, was schlimme Folgen haben kann. Natürlich können Kontaktlinsen auch kaputtgehen, aber zumeist bleibt ein solcher Ausfall ohne weitere Schäden für das Auge.

Es muss natürlich jeder wissen, wann und in welcher Situation mal lieber eine Brille oder eine Kontaktlinse trägt. Beim Sport bietet es sich eher an, Kontaktlinsen zu tragen. Aber bei der Arbeit vorm PC haben Brillen wohl eher Vorteile gegenüber den Linsen. Jeder macht seine eigenen Erfahrungen und wichtig ist nur, dass das Auge gut versorgt ist. Dies wiederum liegt einzig und allein an Ihnen…

Was kann eine Anti Aging Ernährung leisten?
Zuerst sollte ganz klar festgestellt werden, dass Altern ein ganz natürlicher Prozess des Körpers ist. Und natürlich kann Ihnen auch die beste Ernährung nicht dazu verhelfen, mit 60 Jahren noch wie eine Zwanzigjährige auszusehen. Aber das bekommen auch weder Cremes noch Lifting-Operationen hin. Das richtige Essen mit einem ausgewogenem Verhältnis von den verschiedenen Inhaltsstoffen kann Ihnen jedoch dabei helfen, dass Sie die besten Voraussetzungen in Ihrem Körper für ein möglichst langes, jugendliches Aussehen schaffen. Der Grund hierfür ist einfach: fehlen bestimmte Vitamine und Mineralstoffe, kann die Zellneubildung gestört sein. Die Zellen sind nicht mehr straff und vital – vorzeitige Faltenbildung kann die mögliche Folge sein.

Die wichtigsten Lebensmittel und Getränke
Das Hauptaugenmerk liegt hierbei auf den Getränken. Mindestens 2 Liter am Tag sollten es sein, je mehr – desto besser. Flüssigkeit ist der Hauptbestandteil unserer Zellen – zu wenig hiervon führt dazu, dass sie nicht mehr ausreichend gefüllt sind. zudem braucht der Körper ausreichend Flüssigkeit, damit die Stoffwechselvorgänge gut ablaufen können und Giftstoffe ausreichend ausgeschieden werden.
Bei der Auswahl der Getränke gilt, dass Sie Wasser bevorzugen sollten (je nach Geschmack Mineralwasser oder auch Leitungswasser). Kräuter- und Früchtetees können als geschmackliche Abwechslung dienen. Sehr zuckerhaltige Getränke (wie zum Beispiel Cola oder Limonaden) sollten Sie dagegen vermeiden, da Zucker sich ungünstig auf die Haut auswirken kann. Dieses gilt dementsprechend auch für Süßigkeiten, welche Sie nur ab und zu essen sollten.
Bei den Lebensmitteln gilt: achten Sie besonders darauf, dass Sie ausreichend Obst und Gemüse essen. Diese enthalten wahre Powerstoffe für den gewünschten Anti Aging-Effekt: Vitamine, Mineralstoffe und Sekundäre Pflanzenstoffe. Als Empfehlung gilt: essen Sie am Tag mindestens 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst. Wählen Sie dabei möglichst bunt aus, denn so erhalten Sie die Inhaltsstoffe in einem idealen Verhältnis.
Bei Fleisch und Eiern sollten Sie dagegen sparsamer sein – nur 3 Portionen Fleisch und 3 Eier in der Woche sind ideal. Ergänzen Sie diese mit 2 Portionen Fisch in der Woche und so bereiten Sie Ihren Körper auf den Alterungsprozess vor. Das ist Anti Aging ohne unerwünschte Nebenwirkungen und das sehr preiswert.

Welche Methode ist die Beste?

Kalter Entzug, Nikotinpflaster, Hypnose oder die Schritt-für-Schritt Methode – wenn es darum geht, geeignete Strategien zur Rauchentwöhnung zu finden, scheiden sich die Geister. Und wie das so ist: der Geist ist willig, doch das Fleisch ist schwach. Könnte man meinen. Doch tatsächlich ist in diesem Fall der körperliche Entzug der mit Abstand leichteste Teil. Bereits nach etwa drei Tagen sind die physischen Entzugserscheinungen überwunden. Schwieriger ist es hingegen, mit alten Gewohnheiten zu brechen. Bekannte Rauch- Auslöser sind Stress, das Zusammentreffen mit anderen Rauchern und mentale Durchhänger. Hier schaltet sich das Unterbewusstsein ein und meldet das Bedürfnis nach einer Zigarette.

Rauchstopp durch Hypnose

Gerade, weil das Rauchbedürfnis besonders fest im Unterbewusstsein verankert ist, kann eine Hypnose-Therapie bei der Rauchentwöhnung eine wertvolle Hilfestellung bieten. Bei der Hypnose in München helfen ausgebildete Hypnotherapeuten den Klienten dabei, endlich mit dem Rauchen aufzuhören. Dabei werden die Klienten zunächst in einen Zustand der tiefen Entspannung versetzt, wobei ihr Bewusstsein jedoch wach und aufnahmebereit bleibt. Sobald sich ein wohliges Gefühl der Entspannung eingestellt hat, kann der Hypnotherapeut durch Suggestionen den Willen zur Rauchentwöhnung fest bei den Klienten verankern und somit die Rauchentwöhnung erleichtern.

Wer den Entschluss fasst, endlich mit dem Rauchen aufzuhören, ist bereits den ersten Schritt in die richtige Richtung gegangen. Da das Bedürfnis zu rauchen hauptsächlich psychisch verankert ist, kann es von entscheidender Bedeutung sein, sich die persönlichen Rauch-Auslöser bewusst zu machen und diese gezielt zu vermeiden oder positiv umzudeuten. Dabei kann eine Hypnose-Therapie die Rauchentwöhnung entscheidend vereinfachen.

Fettarm, leicht, viel Frisches: die ideale Ernährung

Saucen, Paniertes, all diese Dickmacher mögen ja manchmal gut schmecken, aber ihr Gebrauch rächt sich im Grunde umgehend. Eine fettreiche Ernährung führt nicht nur zur Gewichtszunahme sondern auch zu einer gewissen Trägheit. Ein Teufelskreis: Man fühlt sich irgendwie voll, unbehaglich, macht darum keinen Schritt vor die Tür. Lieber am PC noch etwas “arbeiten”, dazu zum Trost, weil es ungemütlich draußen ist, eine Tüte Chips? Nein, das kann man alles ganz anders machen. Fettarme Varianten sind eine gute Maßnahme. Und insgesamt den Verbrauch von Fett und Öl reduzieren. Leicht kochen, das kann auch im Wok geschehen, in dem man Gemüse oder Fleischstücke schonend und schnell gart.

Bewusst auf die Kalorien achten

Man muss kein Suppenkasper werden, aber die Kalorien im Blick zu haben, ist sinnvoll, denn wie ausgeführt, möchte man nicht unbemerkt immer weiter zunehmen. Und die wirklich gute Nachricht: Leicht kochen, der Gebrauch von Milchprodukten und frischem Obst, auch mal einen Rohkostsalat zubereiten, ist die leckere Alternative. Kefir mit frischen Früchten, lecker. Eine Rohkostplatte aus Möhren, Avocadoscheiben, Champignonstücken, mit Käsestreuseln und einem fettarmen Dressing – muss man noch mehr sagen? Hier warten keine leeren Kalorien, sondern wertvolle, leckere Speisen. Und im Resultat wird sich auch die Beauty als “Nebenprodukt” ergeben. Ein Mensch, der (wieder) Kontrolle über sich, seine Ernährung erhält, der sich auch gern bewegt, weil er keine Massen mit sich trägt, wird insgesamt zufriedener sein. Und, das weiß man, von innen baut sich eben auch Schönheit auf, das berühmte Strahlen.

Allergien auf dem Vormarsch

Allergien werden immer häufiger in unserer Zeit. Und häufig kann man die Auslöser nicht einfach durch eine Nahrungsumstellung umgehen, sondern sie umgeben uns ständig. Betroffene der Hausstauballergie leiden unter brennenden Augen, Niesanfällen, Husten und Atemnot. Nicht selten kann sich aus diesen Beschwerden ein allergisches Asthma entwickeln. Verfügbare Medikamente bekämpfen nur die Symptome, machen aber auch müde und abgeschlagen. Eine bestehende Hausstauballergie kann sich auch noch begünstigend auf die Entstehung weiterer Allergien auswirken, da das Immunsysstem ständig in Alarmbereitschaft ist. Kurzum, die Lebensqualität kann durch eine Allergie stark beeinträchtigt werden.

Besser die Ursachen beseitigen

Verursacht wird die Hausstauballergie durch eine Reaktion des Immunsystems gegen den Kot von Hausstaubmilben, mikroskopisch kleinen Tieren, die sich in jedem menschlichen Wohnraum aufhalten können. Die Reduktion der Milben, die sich von menschlichen Hautschuppen ernähren, ist daher der erste und wichtigste Schritt zur Bekämpfung der Allergie. Je weniger Milben und deren Kot vorhanden sind, desto weniger Allergen (Stoff, auf den der Betroffene allergisch reagiert) kann die unangenehmen allergischen Reaktionen hervorrufen.

Gute Hygiene verringert die Allergie

Eine ausgiebige Hygiene im Haushalt ist der wirksamste und schonendste Weg zur Bekämpfung der Hausstaubmilben. Es sollte regelmäßig feucht gewischt werden, um den Staub zu binden. Staubwischen ist für Hausstauballergiker absolut tabu, da dabei buchstäblich zu viel Staub aufgewirbelt wird. Besonders effektiv ist die Reinigung der Wohnräume mit einem Allergie Staubsauger. Allergie Staubsauger besitzen einen HEPA Filter, der auch winzigste Partikel wie Milbeneier und Milbenkot aus der eingesaugten Luft filtert und so einen erneuten Austritt mit der Abluft des Staubsaugers verhindert. Besondere Vorsicht ist natürlich beim Wechsel des Staubsaugerbeutels geboten, denn hier liegen die Allergene in besonders konzentrierter Form vor. Bosch Staubbeutel bieten in diesem Fall eine große Hilfe für Allergiker. Bosch Staubbeutel besitzen einen Hygieneverschluss, der die Staubverwirbelung beim Wechsel vermeidet. So atmen Allergiker auf.

Da dies letztlich aber auch bedeutet, dass man nicht arbeiten gehen kann und allgemein wenig Spaß am Leben mit einer Erkältung hat, ist es durchaus interessant, wie man sich vor einer Erkältung schützen kann. Hier gibt es selbstverständlich ganz gewöhnliche Tipps und Tricks, die man befolgen sollte, um das eigene Immunsystem zu stärken. So ist es sehr wichtig, dass man sich auf eine gesunde Ernährung fokussiert. Alles, was den Körper nur zusätzlich belastet wie beispielsweise Fast Food, Süßigkeiten oder auch Alkohol sollte tunlichst gemieden werden. Was auf den Tisch gehört, um gesund zu bleiben, sind vor allen Dingen vitaminreiche und gesunde Dinge. Obst, Vollkornprodukte und auch Gemüse sollten hier elementarer Bestandteil der eigenen Ernährung werden.

Diese Umstellung fällt nicht unbedingt jedem leicht, jedoch zeigen sich schnell erste Erfolge, die man dann mit jeder Faser des eigenen Körpers spüren kann. Diese Erfolge sollte man dann, um das Immunsystem noch weiter zu stärken, in die Welt hinaustragen. Lange Spaziergänge an der frischen Luft und auch gezielte sportliche Aktivität sind wichtig, um das Herz-Kreislauf System zu schützen und den Körper zu reinigen. Auch genügend Schlaf ist für das eigene Immunsystem wichtig. Nur ein wirklich erholter Körper hat genügend Kraft, um sich gegen Krankheitserreger zu wehren. Bewegung, gesunde Ernährung und genug Schlaf sind also die drei Dinge, die nichts kosten und dennoch einen großen Effekt haben können. Zusätzliche Unterstützung kann man dem Immunsystem bieten, wenn man sich mit homöopathischen Mitteln befasst, die eine immunstärkende Wirkung haben. Beispielsweise das Schüsslersalz Ferrum Phosphoricum ist hier eine sehr beliebte Möglichkeit.

Regelmäßig eingenommen kann es einen deutlich positiven Effekt auf die Krankheitsabwehr haben. Und erkältet man sich doch einmal, ist es in der Lage, den Verlauf der Erkrankung zu beschleunigen und die Symptome abzumildern. Dieses Medikament bekommt man nicht nur in der Apotheke um die Ecke, sondern auch online beispielsweise bei www.mycare.de. Im Internet kostet es zudem deutlich weniger als vor Ort. So hat man die Möglichkeit, etwas für die eigene Gesundheit zu tun und zeitgleich auch noch Geld zu sparen. Da macht dann auch der härteste Winter Spaß.

Außerdem sorgt das gute Wetter dafür, dass man sich viel lieber und viel öfter bewegt, als wenn es beispielsweise regnen würde. Das farbenfrohe und breit gefächerte sportliche Angebot auf der Insel lässt keine Wünsche offen und lässt sogar den größten Bewegungsmuffel zu einer Sportskanone heranreifen. Dabei kann man an zahlreichen Stränden, wie beispielsweise dem Es Trenc, schwimmen, schnorcheln oder tauchen gehen, oder durch die Tramuntana-Gebirgskette wandern, man kann auch die unzähligen Fahrradwege nutzen um die Insel zu erkunden oder man spielt einfach Golf in einem der vielen Anlagen, die hauptsächlich im Süden zu finden sind.

Ganz besonders die Mentalität der Einheimischen sorgt dafür, dass man auf dem Teppich bleibt und sich nicht zu schnell aufregen sollte, denn wenn man es irgendwie eilig hat oder sich gehetzt fühlt, dann entgengen viele „Tranquillo“, was so viel bedeutet wie „Immer mit der Ruhe“. Diese Mentalität ist unheimlich gut für den inneren Frieden und verhilft auch zu einem langen und gesunden Leben.

Der Mensch benötigt täglich etwa eine Zufuhr von 2 bis 4 Gramm. Etwa die Hälfte dieser Menge wird durch den täglichen Verzehr von Fisch oder Fleisch aufgenommen. Es kann jedoch auch durch Milchprodukte oder pflanzliche Nahrungsmittel aufgenommen werden, was jedoch zu einem niedrigeren Creatin-Gehalt in Gehirn, Herzmuskel und Skelettmuskeln führt.

In einigen Sportarten hat sich eine erhöhte Aufnahme von Creatin als nicht nachteilig und durchaus sinnvoll erwiesen. So führt eine erhöhte Aufnahme zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit bei Kurzzeitleistungen und führt zu einer Erhöhung der Maximalkraft der Muskulatur. Dies ist vor allem bei Sportarten mit Muskelleistungen, die sich schnell wiederholen – wie beispielsweise verschiedene Mannschaftssportarten, Gewichtheben und Kurzstreckenläufen – von Vorteil. Ausdauer und Schnellkraft werden verbessert und der Körper bzw. die Muskulatur ist in der Lage sich schneller zu regenerieren.

Creatin ist auch für Sportler ein legales Nahrungsergänzungsmittel, dass noch dazu zur Leistungssteigerung und Erhöhung der Muskelmasse beitragen kann. Es ist nicht schädlich, sondern kann sogar dazu dienen, sich vor Verletzungen zu schützen. Es sind keine gefährlichen oder gesundheitsschädigenden Aspekte bekannt. In verschiedenen Studien hat sich bereits gezeigt, dass auch eine Einnahme bei verschiedenen Muskelkrankheiten, neurodegenerativen oder neuromuskulären Erkrankungen ein großes Potenzial gegeben ist.

Gewaltige Leistungssprünge sind durch diese Nahrungsergänzung zwar nicht zu erwarten. Jedoch ist durch die Möglichkeit der Erhöhung der Trainingsintensität insbesondere im Bereich des Krafttrainings durch die schnellere Regeneration des Körpers eine Leistungssteigerung zu erwarten. Im Gegensatz zu verschiedenen Anabolika oder Hormonen, die noch dazu gefährlich und schädlich sind, stellt Creatin damit die bessere Alternative dar.

Verschiedene Laser, verschiedene Behandlungen

Der Laserpen ist für eine Behandlung von punktuellen Schmerz- und Triggerpunkten, beispielsweise des Musikantenknochens, einsetzbar. Er kann als Ersatz für Akkupunktur-Nadeln dienen und so eine positive Reizung der Meridiane hervorrufen. Der Laserpen ist allerdings nur für kleinflächige Körperregionen zu verwenden; für größere Partien steht eine Laserdusche zur Verfügung. 14 Laserdioden bestrahlen gleichzeitig großflächige Stellen in einer kurzen Zeit. Eine Laserdusche kann bei Verletzungen, Hauterkrankungen, Schmerzzuständen sowie Entzündungen und Problemen am Bewegungsapparat den Heilungsprozess beschleunigen und die eventuell auftretenden Schmerzen lindern. Allerdings sind die Kosten für eine Laserbehandlung sehr unterschiedlich. Kleine Probleme sind nur mit geringen Kosten verbunden, doch bei großflächigen und tiefliegenden Problemen kann eine Behandlung schon mal bis weit über 1000 Euro kosten. Bei Interesse sollten Sie sich auf jeden Fall bei Ihrem Arzt und Ihrer Krankenkasse über die Kosten informieren, denn oft dauern Laserbehandlungen ähnlich lang wie die herkömmliche Methode.

Lasertherapien in der Tiermedizin

Ist Ihnen auch für Ihren treuen Gefährten nichts zu teuer, dann können sich auch Ihre Haustiere bei Schmerzen einer Laserbehandlung unterziehen. Der einzige Unterschied in der Behandlungsweise zwischen Mensch und Tier besteht darin, dass die Tierhaare den Laser reflektieren und so nicht die gleichen Laser wie in der Humanmedizin zum Einsatz kommen. Hier gibt es spezielle Laserbürsten, mit denen das Fell des Vierbeiners zu bürsten ist und nebenbei durch vorgesetzte Laser das Licht unter das Fell strahlt. Einzig der Laserpen ist auch bei Tieren mit Fellwuchs einzusetzen und wirkt wie bei den menschlichen Patienten. Also können Sie auch Ihr Tier mit einer Laserakupunktur behandeln lassen. Der Schwerpunkt in der Tiermedizin liegt im Bereich der Haustiere und der teuren Zuchttiere; Pferde, Kühe, Schafe und sonstige Nutztiere lassen sich mit dieser Methode von Schmerzen und Verspannungen heilen.

Dem Haarausfall auf die Spur kommen

Eine Vielzahl von Ursachen kann zu Alopezie führen, häufig liegen ihr medizinische Ursachen zugrunde, weshalb starker, andauernder Haarausfall immer der Abklärung durch den Hausarzt bedarf. Oft steckt eine schwerwiegende Stoffwechselstörung wie beispielsweise Diabetes oder eine Schilddrüsenerkrankung hinter dem Haarverlust. Außerdem können auch psychische Erkrankungen einen verstärkten Haarausfall mit sich bringen. Kann die Ursache nicht ermittelt werden, erfolgt die Überweisung an einen Hautarzt oder einen weiteren Spezialist. Die tatsächlichen Ursachen des kreisrunden Haarausfalls konnten bis heute trotz intensiver Forschung nicht eindeutig ermittelt werden. Hierbei fällt das Haar meist an mehreren Stellen des Kopfes auf einer runden Fläche vollständig aus – besonders für Frauen, die großen Wert auf ihr Äußeres legen entsteht so eine stark belastende Situation. Auch im Rahmen von radikalen Diäten oder Essstörungen kann es zu Haarausfall und Alopezie kommen. Der gefürchtete androgenetische Haarausfall betrifft in erster Linie Männer und sorgt bei diesen schon in jungen Jahren für Geheimratsecken, kahle Stellen oder gar Glatzenbildung. Er wird durch das Hormon DHT verursacht und ist in der überwiegenden Mehrzahl der Fälle genetisch bedingt.

Ein Mittel gegen Haarausfall?

Gegen androgenetischen Haarausfall ist eine Reihe von Medikamenten auf Rezept erhältlich, die darauf abzielen, die Wirkung des Hormons DHT herabzusetzen und damit den Haarausfall so lange wie möglich zu verzögern. Kreisrunder Haarausfall gilt in der Medizin dagegen als Autoimmunerkrankung, weswegen man versucht, ihn mit einer Immuntherapie zu behandeln. Außerdem besteht die Möglichkeit, durch UV-Bestrahlung die Alopezie zu beeinflussen. Tatsächlich jedoch bilden sich die kreisrunden unbehaarten Stellen bei den meisten Betroffenen nach einiger Zeit von selbst wieder zurück, auch ohne, dass eine Behandlung versucht wurde. Bleiben alle eingesetzten Methoden ineffektiv und der Haarverlust dauerhaft, haben viele Betroffene kaum mehr eine andere Wahl, als die Alopezie durch Hilfsmittel wie beispielsweise Perücken zu kaschieren.